Træning med hensyn

Mødetidspunkt: torsdag kl. 9.30 - 10.15

Mødested: Midtpunktet

Du møder bare op - der er ingen tilmelding. 


Træningen er sammensat af både stående og siddende øvelser. Alle øvelserne kan laves siddende.

Vi strækker muskler, der er korte og stramme og styrker muskler der er slappe - ganske enkelt.

Kom og vær med.

Træningen har udgangspunkt i 7 principper:

  • Vejrtrækning
  • Hoftens styrke og funktion
  • Støtte fra dybe mave- og rygmuskler
  • Nakkens styrke og funktion
  • Skuldernes styrke og funktion
  • Brystkassens bevægelse
  • Balancetræning

Træningen begyner med 10 minutters balancetræning.

Instruktør: Ergoterapeut Mikael Vittrup.